每次对中线仓位想做任何操作之前，先过这张清单：
☐ 这笔操作符合我进场时设定的计划吗？
不符合 → 停下来，重新写一份计划再执行
☐ 我的决策基础是"市场在告诉我什么"还是"我想让市场做什么"？
"我想让市场做" → 这是 ego，不是交易。停下来。
☐ 如果我现在没有这只股票，此刻的价格我会买入吗？
不会 → 那为什么要持有？要么减仓，要么设止损。
☐ 我上次操作（买/卖）是在什么情绪下做的？
焦虑/兴奋 → 先做一次情绪打分，7 分以上今天不许再操作。
☐ 短线池今天的情况有没有在影响我对中线的判断？
有 → 关掉短线界面，只看中线的周线图。 账户总资金 100%
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中线核心池 短线池 现金储备
(60-70%) (10-15%) (10-20%)
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3-5只熟悉标的 侦察+练手 永不入场
三段式建仓 -3%止损 极端情况备用
分级止损 +5%半仓止盈
分批止盈 当天不追
移动保护 情绪隔离中线负责：财富积累。 选对方向，坐住，让趋势帮你赚钱。 短线负责：手感维持 + 现金流。 不追求暴利，追求纪律和节奏。 现金负责：心理安全感。 让你在最坏的时候不会恐慌。
你六年的交易数据已经告诉你答案了：你最好的交易都是中线趋势跟踪，你最差的交易都是短线失控或被动中线扛单。所以，把最好的那一面放大，把最差的那一面锁死。不是要变成另一个人，是把已经在做的正确的事，做得更系统、更稳定。